du är hungrig. Du känner inte för att laga mat. Kanske måste du avsluta din måltid snabbt eftersom du har ett tätt schema att hålla. Enligt National Health and Nutrition Examination Survey publicerad av Centers for Disease Control and Prevention, konsumerar vuxna i genomsnitt 11,3% av deras totala dagliga kalorier med snabbmat. När en livsstil blir mer hektisk blir snabbmat en växande del av kosten.

i USA hade de 10 bästa snabbservicerestaurangkedjorna 94 485 platser kombinerade 2011, enligt information publicerad av Huffington Post. Nästan alla samhällen med mer än 1500 personer har minst en snabbmatsplats som de kan komma åt. Gaarrison, MN har till och med en McDonalds och deras totala befolkning i folkräkningen 2010 var bara 210 personer.

fördelen med snabbmat är att det ger människor överkomlig tillgång till antalet kalorier de behöver för korrekt hälsa. Med måltider prissatta till $ 2 eller mindre på vissa platser kan även låginkomsthushåll få tillgång till mat så att de inte behöver hantera hunger.

nackdelen med snabbmat är kvaliteten på kalorier som konsumeras. Många snabbmatsprodukter har hög fetthalt, hög natriumhalt och låg total näring. Vissa snabbmatsprodukter innehåller mer fett i ett objekt än den genomsnittliga individen borde konsumera på en dag. Vissa har ett saltinnehåll som är högre än vad en individ bör konsumera under en hel vecka.

Här är några mer snabbmat fördelar och nackdelar att överväga.

Vad är fördelarna med snabbmat?

1. Hälsosamma alternativ finns tillgängliga.
Modern snabbmat handlar inte bara om hamburgare och pommes frites. Det finns några hälsosamma snabbmat måltider som finns i de olika kedjorna över hela världen. På Chick-fil-A kan de grillade kycklingomslagen vara så låga som 340 kalorier. Vissa sallader som erbjuds av Wendys är under 400 kalorier. Några av” fresco ” – föremålen på Taco Bell är under 350 kalorier. Även om du vill ha en hamburgare, erbjuder Shake Shack en enda hamburgare för 360 kalorier och bara 460 mg natrium.

2. Du kan spara tid.
de flesta måltider som serveras på en snabbmat plats levereras på bara några minuter. Dessa snabbservicerestauranger kräver lite väntan på att beställa också. Det betyder att du kan komma in, ta en måltid för hela familjen och gå ut på 30 minuter eller mindre på många platser. Jämfört med en sit-down restaurang eller den tid det tar att förbereda något hemma, kan tidsbesparingarna vara mer än en timme.

3. Priset är attraktivt om du begränsar dina menyalternativ.
enligt AOL Finance är den genomsnittliga kostnaden för en snabbmat måltid mellan $5-$7. Om du håller dig till value menyalternativ, kan du köpa en smörgås och en drink för $2-$3. En krispig potatis mjuk taco, parad med ett vatten, kan lägga kostnaden för en måltid på $1,50 eller mindre på vissa Taco Bell-platser.

4. Det ger konsistens.
om du går in i en McDonalds i Kalifornien, förväntar du dig en viss upplevelse. Detsamma gäller om du går in i en McDonalds i Maine. Oavsett var du råkar vara, vet du att livsmedelskvaliteten som tas emot måste uppfylla vissa standarder. Det kan vara en fördel om du försöker hitta en plats att äta på en plats som inte är känd för dig.

5. Många snabbmatsanläggningar ägs och drivs lokalt.
de flesta snabbmat platser är Franchise, vilket innebär att de ägs och drivs av någon lokalt. Detta ger lokala företagare möjlighet att etablera ett företag som kan ge bra betalande lokala jobb samtidigt som de möter hungerbehov. Även om jobben betalar löner vid eller nära minimilönen kan chansen att få serviceförmåga och arbeta i en lagmiljö hjälpa individer att hitta bättre jobb i framtiden.

6. Amerikanska konsumenter kan fatta välgrundade beslut om sina ätval. sedan övergången av Patient Protection and Affordable Care Act I 2010, populärt känd som ”Obamacare”, har snabbmatsplatser krävts för att posta det faktiska kaloriantalet för varje menyalternativ. Detta gör det möjligt för konsumenterna att veta exakt hur många kalorier de konsumerar för varje produkt. Det finns undantag, till exempel restauranger som har färre än 20 platser, men när någon vet exakt vad de äter, är de mindre benägna att äta för mycket.

Vad är nackdelarna med snabbmat?

1. Kostnaden för snabbmat kan lura.
även om värde måltider verkar som de ger en kostnadsfördel, de verkligen inte jämföra med kostnaden för en hemlagad måltid. I slutet av den genomsnittliga prisuppskattningen kommer en hemlagad måltid att spara det genomsnittliga hushållet $2 per portion jämfört med en snabbmat måltid. För en familj på 4, bara äta hemma en gång i veckan oftare än de tidigare gör kan resultera i en genomsnittlig besparing på $416. För större familjer är de genomsnittliga besparingarna ännu högre. Det visar att besparingarna i en snabbmatsmåltid ibland kan vara vilseledande.

2. Livsmedelskvaliteter tenderar att vara lägre på snabbmatsplatser.
snabbmat går igenom en bulkproduktionsprocess. Detta tenderar att sänka den totala kvaliteten på maten som produceras. Många snabbservicerestauranger använder frysta livsmedel som snabbt kan värmas eller kokas för att ge snabbare hastigheter. Långtidsförvaring krävs ofta för att hålla priserna låga, vilket begränsar färskt kött och ekologiska grönsaker.

3. Det kräver disciplin att beställa hälsosamma föremål på en snabbmatrestaurang.
det genomsnittliga menyalternativet på en snabbmatsrestaurang kommer att bli en hamburgare och pommes frites, med en sötad kolsyrad dryck på sidan. Även om hälsosamma alternativ finns, främjas de inte regelbundet i samma utsträckning som en burgare främjas. Du kan behöva fråga kassören eller chefen om en sallad är möjlig eller menyalternativ kan ändras för att möta dina hälsobehov.

4. De hälsosamma alternativen på en snabbmatrestaurang är inte alltid så hälsosamma. ABC News jämförde sallader som serveras på McDonalds med hamburgare som finns på deras meny. Om du åt en Kycklingsallad med krämig Caesar dressing och croutoner, skulle du konsumera 390 kalorier och över 1300 mg natrium med 26 gram fett. En dubbel hamburgare på McDonald ’ s innehåller 65 fler kalorier, men 3 färre gram fett.

5. Snabbmat är beroendeframkallande. kombinationen av snabbmat som är mycket välsmakande och förpackad på ett attraktivt sätt kan uppmuntra beroende och missbruk hos vissa individer. American Psychiatric Association konstaterar att de flesta snabbmat måltider konsumeras med en läsk, som innehåller ett högt sockerinnehåll och kan innehålla koffein, vilket ytterligare ökar risken för att ett beroende bildas. Även livsmedel med högt salt och hög fetthalt har potential för missbruk och fetma kan också ha sitt eget psykologiska beroende. Det är en negativ cykel som uppmuntrar konsumtion och leder till en högre risk för hälsoproblem.

6. Ingredienser publiceras inte alltid på ett lättillgängligt sätt.
om du vill veta vad det är du äter, är snabbmatsrestauranger som krävs för att publicera ingredienslistor för varje menyalternativ. Du hittar den här listan på snabbmatleverantörens webbplats under de flesta omständigheter. Vissa publicerar denna information på affischer och visar den på alla platser. Visste du att McDonalds pommes frites har 19 ingredienser för amerikanska platser? Anti-skummedel och naturlig nötköttsmak ingår och du skulle sannolikt behöva be om ingrediensboken från chefen för att veta detta om du inte har tillgång till deras webbplats.

7. Det förändrar samhällets struktur.
snabbmat kan vara billigt, men det förändrar också familjens dynamik. Även om du bor på snabb service restaurang att äta, många har politik som inte tillåter familjer att dröja och prata över sina måltider. Du kan ha en 20-till 30-minuters tidsgräns verkställd. Istället för att komma ikapp med varandra läggs fokus på att äta så snabbt som möjligt för att maximera potentiella dagliga intäkter.

8. En måltid från en snabbmatsplats kan motsvara mer kalorier än personens rekommenderade dagliga intagsnivå.
det rekommenderade antalet kalorier som ska konsumeras dagligen är cirka 2000. Vissa människor kan behöva mer, medan andra kan behöva mindre. Om någon gick till Dairy Queen och beställde en ultimate burger, en stor lökringar och en stor chokladskaka, skulle de konsumera den exakta mängden av deras rekommenderade dagliga intagsnivå.

dessa snabbmat fördelar och nackdelar följer samma regel som alla andra näringsartiklar: moderering krävs. All mat kan ätas i en ohälsosam mängd för att främja en ohälsosam vikt, särskilt i kombination med en stillasittande livsstil. När snabbmat betraktas som en behandling istället för en nödvändighet kan det vara bra. Om det åberopas för daglig näring, kan det bidra till en ohälsosam vikt och en högre risk för framtida hälsoproblem.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.