EDIT: a vrut să adaug că caut feedback de la oameni cu experiență cu planurile de formare Galloway.

OK deci acest lucru poate fi prost, dar eu nu înțeleg ceea ce Magic Mile este cu planurile de formare Jeff Galloway. Am citit descrierea lui ca 15 ori și pur și simplu nu este clic pentru mine. Poate cineva să o explice într-un mod diferit?

Iată ce scrie el:

Iată cum se face cronometrul de o milă:

1 încălziți-vă cu o alergare lentă de o milă

2 faceți câteva planoare de accelerație (consultați cărțile mele care rulează planul pe tot parcursul anului și programele de antrenament Galloway)

3 Ritmați–vă cât mai uniform pe fiecare sfert de milă

4 alergați cât de tare puteți alerga o milă-dar fără vomă! 5 Continuați să mergeți după cronometru timp de 5 minute și alergați 1-6 mile lente, după cum este necesar pentru kilometrajul din acea zi

deci care dintre acestea este mila magică? Jur că nu sunt un idiot lol, pur și simplu nu înțeleg deloc ceea ce spune. Și o parte din pregătirea mea pentru jumătatea prințesei în 2019 folosește planul său și are zile care sună special pentru Magic Mile running. Așa că trebuie să dau seama ce este lol.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.