Depois de uma noite de spicy Thai viagem, você pode ter experimentado as conseqüências para o seu inconsciente — talvez você acorda em um início após a sonhar com um acidente de avião, ou se acovardam na memória de algum horrível monstro. Devia culpar o caril?embora a evidência científica real por trás do efeito destes alimentos seja difusa, tem havido ciência que a corrobora: certos alimentos podem realmente causar pesadelos. Mas os alimentos picantes não são os únicos que tendem a dar pesadelos às pessoas. Um estudo de 2015, publicado na revista Frontiers in Psychology, encontrou associações entre tipos de sonhos e três grandes grupos alimentares.os investigadores entrevistaram 396 estudantes sobre os seus tipos de sonho e a sua qualidade durante duas semanas. Os alunos também foram convidados a registrar hábitos e padrões dietéticos. As descobertas revelaram que a comida realmente parecia influenciar os seus sonhos. Dos participantes do estudo, 17,8% expressaram realmente sua crença de que os alimentos impactaram sua vida de sonho; esta proporção foi significativa, do ponto de vista dos pesquisadores.o sorvete, por exemplo, não conseguiu realizar sonhos tão doces quanto cada colher. Os produtos lácteos, incluindo leite, queijo e sorvete, causaram sonhos perturbadores e bizarros para 44% e 39%, respectivamente, daqueles que acreditavam que a comida tinha um efeito.os alimentos apimentados eram os próximos da lista, produzindo sonhos perturbadores em 19 por cento dos relatórios. Os doces tendiam a causar sonhos mais bizarros do que qualquer outra coisa — não necessariamente horripilantes ou assustadores.

naturalmente, todas estas evidências são anedóticas. É possível que não haja nenhum efeito químico que esteja a fazer com que os participantes sonhem com estes pesadelos. Como Emmanuel Mignot, diretor do Stanford University Center for Sleep Sciences and Medicine, explicou ao Wall Street Journal, essas correlações podem ser causadas por outros fatores.quando você consome um alimento picante, por exemplo, como uma pimenta chilena quente ou uma colher cheia de wasabi, sua temperatura interna aumenta. Uma vez que a sua temperatura ideal para adormecer é muito mais baixa do que pensa, esta onda de calor interna mantém-no acordado à noite. O seu sono pode não ser tão profundo, tornando os seus sonhos inerentemente mais memoráveis. Tanto quanto sabe, você pode estar sonhando regularmente com aquele monstro bizarro do filme de terror que você viu no mês passado — foi apenas o efeito da comida picante que trouxe o pesadelo à superfície.em alternativa, explicou Mignot, certas proteínas podem empurrá-lo ainda mais para o sono REM, resultando em sonhos mais vívidos e complexos. No entanto, esses aminoácidos não estão associados a certos tipos de sonhos; eles apenas intensificam sua memória.em geral, no entanto, quanto menor a qualidade do sono, maior a probabilidade de se lembrar dos dramas de sonho inconscientes. Se queres lembrar-te dos teus sonhos, tens de estar disposto a sacrificar o teu sono profundo. Mas há definitivamente alimentos que podem ajudá-lo na sua busca para dormir pior, se acha que vale a pena.

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