EDIT: Chciałem dodać, że szukam opinii od osób z doświadczeniem z planami treningowymi.

OK więc może to głupie, ale nie rozumiem co to za Magiczna Mila z planami treningowymi Jeffa Gallowaya. Czytałem jego opis jakieś 15 razy i po prostu nie klikam. Czy ktoś może to wyjaśnić inaczej?

oto co pisze:

:

1 Rozgrzej się wolnym biegiem na jedną milę

2 wykonaj kilka przyspieszeń-szybowców (Zobacz moje książki Bieganie Plan całoroczny i programy treningowe)

3 Tempo się jak najbardziej równomiernie na każdej ćwierć mili

4 biegaj tak mocno, jak możesz biegać na jedną milę–ale bez rzygania!

5 idź po próbie na czas przez 5 minut i pobiegnij powoli 1-6 Mil, zgodnie z potrzebami na przebieg w tym dniu

więc który z nich to magiczna Mila? Przysięgam, że nie jestem idiotą lol, po prostu w ogóle nie rozumiem, co on mówi. Częścią mojego treningu dla księżniczki w 2019 roku jest wykorzystanie jego planu, a on ma dni, które wymagają specjalnie dla Magic Mile running. Więc muszę dowiedzieć się, co to jest lol.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.