Last Updated on October 1, 2020 by Jamie

serwatka jest składnikiem białkowym otrzymywanym z mleka po usunięciu kazeiny. Płynne białko jest następnie pobierane przez procesy odcedzania i suszenia w celu utworzenia serwatki w proszku.

płynne białko jaja powstaje z jaj po usunięciu żółtka. Świeże jaja są łamane, a ciecz przechodzi proces, który odkształca żółtko, pozostawiając czyste i bogate w białko białko jaja. Ten ostatni jest pasteryzowany i pakowany jako płynne jajko.

decydując się między płynnym białkiem jaja a białkiem serwatki

płynne białko jaja vs.białko serwatki w proszku 1

płynne białka jaj i białko serwatki w proszku są dwoma najsilniejszymi suplementami białkowymi dla budowniczych, którzy pragną szczuplejszej masy ciała.

te dwa źródła białka zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy. Są super strawne i mogą zarówno przyspieszyć wzrost mięśni w unikalny sposób. Istnieją jednak subtelne różnice między płynnym białkiem jaja a serwatką w proszku, które mogą sprawić, że wrażenia użytkownika z każdym z nich zostaną przerwane.

skład odżywczy

płynne białko jaja jest białkiem beztłuszczowym i to jest główna zaleta, jaką ma nad serwatką. Dzięki płynnemu białku jaja możesz budować chude mięśnie szybciej niż twój kumpel z siłowni, który używa serwatki.

2 galony czystego oryginalnego MuscleEgg płynnego białka jaj

22 recenzje

2 galony czystego oryginalnego MuscleEgg płynnego białka jaj

najlepiej sprzedający się płynny produkt z białka jaj

płynne białko jaja zawiera również niewielkie ilości witamin i minerałów, które mogą zabrać organizmowi dodatkowe mile w przerost mięśni i ogólnego dobrego samopoczucia. Te dodatkowe składniki odżywcze w płynnym białku jaja obejmują kompleks witaminy B, niacyna. Ryboflawina i minerały, takie jak magnez, wapń i żelazo. Jedno białko jaja to stężenie 17 kalorii i 3,6 g wysokiej jakości białka.

serwatka w proszku, będąca źródłem białka pochodzenia mlecznego, zawiera tłuszcz. Zawartość tłuszczu w jednej miarce serwatki w proszku-około 32 g-wynosi 0,5 grama. Choć marginalnie, skład tłuszczu serwatki oznacza, że będziesz musiał włożyć więcej pracy na siłowni.

zawartość kalorii w serwatce jest również wyższa. Jedna miarka serwatki ma 113 kalorii. Możesz pozostać pełniejszy na dłużej, uzupełniając białko serwatkowe w proszku. Niemniej jednak możesz przybrać na wadze, jeśli zapomnisz uwzględnić kalorie serwatki w ogólnym planie diety.

jednym z ważniejszych czynników różnicujących wartości odżywcze między tymi dwoma jest cholesterol. Płynne jajko zawiera 0,00 cholesterolu ilości. Z kolei białko serwatkowe ma skład cholesterolu 5,1 mg w jednej miarce. W tym sensie długotrwałe stosowanie serwatki jako suplementu budowlanego może narazić Cię na ryzyko dla zdrowia sercowo-naczyniowego.

być może jedną z zalet tego, dlaczego nad płynnym białkiem jaja jest jego wysokie stężenie BCAA. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) poprawiają przyrost mięśni i zmniejszają bolesność mięśni po treningu. W rezultacie serwatka w proszku może pomóc Ci poczuć się wystarczająco komfortowo, aby codziennie chodzić na siłownię.

uwagi użytkownika

serwatka jest suplementem białkowym, który może działać dobrze dla kulturystów, którzy nie mają problemu z nabiałem i produktami mlecznymi. Dla osób z nietolerancją laktozy płynne białka stanowią doskonały sposób na pobudzenie i przyspieszenie budowy mięśni. Możesz użyć płynnych suplementów białka jaja bez problemów trawiennych, które są częstym efektem ubocznym serwatki.

nie jestem nietolerancją laktozy, ale nadal zmagam się z większością proszków białka serwatkowego – po prostu sprawiają, że czuję się tak nadęty.

powody, dla których warto wybrać płynne białko jajeczne zamiast serwatki.

  • zapobiega wystąpieniu nietolerancji laktozy reakcje alergiczne
  • jest uważany za znacznie bezpieczniejszy dla nerek niż serwatka
  • ma mniejsze ryzyko chorób serca lub układu sercowo-naczyniowego
  • jest dobry na ketozę
  • może działać taniej, chyba że kupisz proszek białkowy o dobrej wartości

Jeśli nie tolerujesz laktozy i potrzebujesz bezpieczniejszego i niedrogiego rozwiązania białkowego, płynne białka jaj są godne polecenia. Ich skład odżywczy sprawia, że są wydajne i bezpieczne dla przyspieszonej budowy mięśni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.