nie ma tu mdłego pokarmu dla niemowląt! Te 20 finger foods są pełne owoców, warzyw, koloru i smaku. Więc możesz dać swojemu maluchowi doświadczenie z prawdziwym jedzeniem od samego początku.

moje trzecie dziecko ma już pięć miesięcy, co oznacza, że za trzy lub cztery krótkie tygodnie zacznie naukę jedzenia pokarmów stałych. Ponieważ jest moim trzecim, jestem niespokojny (w dobry sposób), aby się ruszyć, a nie zdenerwowany, jak byłem z moimi pierwszymi dwoma. Już teraz wykazuje zainteresowanie jedzeniem, sięgając po żywność i chcąc brać udział w posiłkach. Jest również na dobrej drodze, aby się utrzymać, co jest również oznaką gotowości.

chociaż kusi mnie, by zacząć go wcześniej, staram się być cierpliwy. Wiem, że chcę go karmić od samego początku (metoda wprowadzania stałych pokarmów zwana Baby-led weaning), a dzieci nie są gotowe do samodzielnego karmienia dopiero w wieku około sześciu miesięcy.

im więcej różnorodności w konsystencji i smaku wprowadzasz już na początku (już od pół roku!), tym bardziej prawdopodobne, że Twoje dziecko będzie uwielbiać różnorodne pokarmy i rozwijać szerokie podniebienie. Mając to na uwadze, nie bój się dodawać czosnku, imbiru, ziół, a nawet niewielkich ilości łagodnych przypraw (takich jak łagodne curry), aby naturalnie doprawić jedzenie Twojego dziecka. Jednak dzieci nie potrzebują zbyt wielu dodatków smakowych i nie powinny mieć dodatku sodu (soli) ani cukru–ważne jest, aby nauczyły się kochać naturalne smaki żywności, nie wspominając o tym, że ich małe nerki nie są przystosowane do obsługi tych dodatków.

zebrałam 20 naszych ulubionych, przyjaznych dzieciom pokarmów, które są świetne dla całej rodziny. Mam nadzieję, że ty i twoje dziecko będziecie cieszyć się nimi tak bardzo, jak my (i wkrótce znowu!).

2 składniki naleśniki bananowe

idealnie nadają się do pokrojenia na małe kawałki. Naprawdę szybkie do bicia i maluchy je uwielbiają!

kostki arbuza

słodki, pyszny arbuz to idealne jedzenie na paluszki. Jest łatwy do żucia dla tych małych dzieci, które nie mają jeszcze wielu zębów. Mamy dla Ciebie naprawdę świetną metodę cięcia arbuza!

Mini muffinki jajeczne

to idealne białko wypełnione finger food! Aby zrobić:

• ubić 6 jajek z odrobiną wody, pełnego mleka lub mleka z piersi i dodać startą cukinię, startą marchewkę i starty ser (ilość zależy od Ciebie).
• napełnij nasmarowaną masą mini muffin i gotuj w nagrzanym piekarniku (375F) przez 20 minut.

4. Kotlety z kalafiora

to idealny pokarm dla małych dzieci – gdy już coś ukąszą, na pewno będą prosić o więcej! Prawdopodobnie nawet nie zdadzą sobie sprawy, że jedzą kalafior!

pyszne ciasta z tuńczyka

aby:

• wymieszaj puszkę płatkowanego lekkiego tuńczyka z jajkiem, 1 łyżeczkę czosnku w proszku, 1/3 szklanki startego sera cheddar, kilka posiekanych grzybów, 1/4 szklanki startej marchewki i trochę bułki tartej panko w średniej wielkości misce.
• dodaj łyżeczkę masła lub oliwy z oliwek do dużej patelni na średnim ogniu.
• z mieszanki tuńczyka uformuj małe „ciastka” i delikatnie umieść na rozgrzanej patelni.
• Flip when golden brown.

pulpeciki z indyka przyjazne maluchom

aby:

• Połącz jeden funt mielonego indyka z dwoma jajkami, jedną filiżankę startej warzywa do wyboru, 1/2 szklanki płatków owsianych, 1 łyżeczka czosnku i odrobina oliwy z oliwek.
• dobrze zmiksuj dłońmi, a następnie zwiń w małe klopsiki.
• umieścić na wyłożonej blasze do pieczenia i piec w temperaturze 400F przez około 12 minut lub do temperatury wewnętrznej 170F.

pokrojona Dojrzała gruszka

gruszki są doskonałym źródłem błonnika, witaminy C i potasu, a także stanowią świetne jedzenie dla niemowląt! Zostawiam skórę, ponieważ uważam, że moje dzieci mogą łatwiej ją uchwycić, ale zdecydowanie mogą odciąć skórę, jeśli wolisz.

ukąszenia energii przyjazne maluchowi

aby:

• Połącz dowolne naturalne masło orzechowe lub z nasion (około 1/2 szklanki) z 3/4 szklanki pulsujących daktyli (moczyć daktyle najpierw w wodzie, a następnie pulsować w robocie kuchennym, aż będą w miękkich małych kawałkach), 2 łyżki nasion chia i 2/3 szklanki płatków owsianych.
• jako opcję możesz dodać trochę niesłodzonego kakao w proszku.
• składniki dobrze wymieszać i uformować w małe kulki.
• umieścić na wyłożonej blasze do pieczenia i schłodzić przez 10 minut przed podaniem.

masło orzechowe i krakersy bananowe

rozprowadź naturalne masło orzechowe na pełnoziarnistych krakersach (bez dodatku soli i cukru) i polej pokrojonym bananem.

sushi owocowe

Połącz naturalny, pełnotłusty grecki jogurt z odrobiną naturalnego masła orzechowego lub z nasion i posyp cynamonem. Rozłóż to na tortilli pełnoziarnistej i udekoruj miękkimi owocami, takimi jak maliny, plastry banana lub jagody. Owinąć jak sushi roll i pokroić w „kawałki sushi” wielkości kęsa dla Twojego dziecka. Albo mamy pyszny przepis na jabłkowe sushi.

kubki owsiane z jabłkiem cynamonem

są one pełne gęstych składników odżywczych i łatwo je chwycić i zabrać!

aby:

• w dużej misce połącz 2 szklanki płatków owsianych, 1 łyżeczkę cynamonu, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia i szczyptę soli.
• w innej misce wymieszaj 3 duże dojrzałe puree bananowe, 3 obrane i starte jabłka, 1 szklankę pełnotłustego jogurtu, 2 łyżki masła i 2 łyżki wanilii.
• wymieszaj mokre i suche składniki i przenieś mieszaninę do wysmarowanych puszek muffinek.
• piec w 375F, aż na wierzchu będzie złoty kolor.

11. Pieczone kostki squasha

Squash ma niesamowitą gładką i kremową konsystencję oraz naturalnie słodki smak. Ten pieczony miód pieczony squash jest pyszne finger food. Tylko upewnij się, że Twoje dziecko jest jednym, zanim dasz im miód.

domowe krakersy

domowe krakersy są zazwyczaj znacznie bardziej miękkie niż te, które można kupić w sklepie. Te zwierzęce krakersy są prawie jak ząbkowane ciastka, które mogą przeżuwać. I znasz wszystkie składniki, które w nie wchodzą, aby dać Twojemu dziecku to, co najlepsze!

13. Gotowana fasola lub soczewica

są one pełne białka i żelaza, które są idealne dla rosnącego i zapracowanego dziecka lub malucha. Są miękkie i łatwe do jedzenia, a dzieci uwielbiają je podnosić jeden po drugim małymi palcami!

gotowany rozdrobniony kurczak

Jeśli upiekłeś lub upiekłeś kurczaka, Twoje dziecko pokocha jedzenie delikatnych rozdrobnionych kawałków uda po usunięciu skóry (nie ma potrzeby sezonowania ).

15. Serowe ukąszenia brokułów

serowe ukąszenia brokułów to świetny sposób na uzyskanie zalecanej ilości witaminy K i witaminy C. Jeśli Twoje dziecko nie przepada jeszcze za brokułami, zrobienie tych małych tandetnych kęsów może być tylko potrawą, która je zmienia!

grillowane brzoskwinie

aby:

• pokrój świeżą brzoskwinię i posmaruj roztopionym masłem.
• umieść na grillu na średnim ogniu i obróć, gdy pojawią się znaczniki grilla (Kontynuuj szczotkowanie masłem podczas grillowania).
• pozostawić do ostygnięcia i podania.

17. Tosty francuskie Stix

zrób tosty francuskie z pełnoziarnistym chlebem, jajkiem ubijanym i odrobiną wanilii. Po ugotowaniu pozostawić do ostygnięcia i pokroić w przyjazne dla dziecka paski. Podawać z małymi miękkimi kawałkami świeżych owoców i pełnotłustym jogurtem.

jajecznica

jajka to świetny pokarm dla Twojego maluszka. Wymieszać je na patelni lub na twardo zagotować i pokroić w kostki wielkości dziecka.

19.

cukinia gotowana na parze jest bardzo miękka i posypana odrobiną sera to świetny pokarm dla Twojego dziecka do odebrania i zjedzenia. Sprawia, że świetna przekąska lub posiłek!

20. Mrożony lub gotowany na parze zielony groszek

idealny dla małych paluszków i świetny sposób na dodanie składników odżywczych do ich diety. Jeśli Twoje dziecko ząbkuje, chłodna temperatura zamrożonego groszku będzie dobrze czuć się na bolących dziąsłach!

aby uzyskać więcej pomysłów na odżywianie i przepis dla Twojego dziecka, malucha lub dziecka, odwiedź moją stronę na Facebooku, gdzie codziennie publikuję bezpłatne informacje!