już kochasz pikantny kęs, który świeża rzodkiewka dodaje do sałatki, ale czy wiesz również o korzyściach zdrowotnych, które czynią cuda dla Twojego ogólnego samopoczucia?

  1. pomaga zapobiegać rakowi

Jakie są korzyści zdrowotne rzodkiewki? Od czego zaczęliśmy! Podobnie jak inne warzywa krzyżowe, rzodkiewka zawiera związki, które pomagają oczyścić substancje rakotwórcze i zapobiegają rozwojowi nowotworów. Uważa się, że chrupiące detoksykatory pomagają chronić organizm przed rakiem jelita grubego, nerek, jelit, żołądka i jamy ustnej.

  1. pomaga schudnąć

czy rzodkiewka jest dobra na odchudzanie? Liczby mówią tak. Każda rzodkiewka ma tylko jedną kalorię, bez tłuszczu i praktycznie bez węglowodanów. I ta kaloria nie jest pusta: rzodkiewka jest dobrym źródłem witaminy C.

  1. Zabij grzyby

rzodkiewka jest naturalnym środkiem przeciwgrzybiczym. Sok z rzodkiewki zawiera enzymy, które zabijają zwykłego grzyba powszechnie występującego u ludzi. Ten grzyb, Candida albicans, może powodować infekcje drożdżakowe.

  1. poprawia wygląd skóry

witamina C w rzodkiewce wraz z cynkiem i fosforem może pomóc w walce z suchością skóry, trądzikiem i wysypką. Wysoka zawartość wody w rzodkiewce (i innych owocach i warzywach) pomaga również nawilżyć skórę. Aby stworzyć naturalny środek czyszczący lub maskę na twarz, użyj surowej rzodkiewki.

  1. utrzymuje nawodnienie

jednak nawilżanie jest dobre nie tylko dla skóry. Rzodkiewka utrzymuje całe ciało uwodnione ze względu na wysoką zawartość wody. Dobre nawodnienie może dać ci więcej energii, poprawić nastrój, a nawet pomóc stłumić infekcje nerek.

  1. wspiera zdrowe serce

rzodkiewka jest również dobrym źródłem antocyjanów. Te flawonoidy nie tylko nadają rzodkiewce czerwony kolor, ale także pomagają naszym sercom się kołysać.

  1. utrzymuje twój układ trawienny w ruchu

rzodkiewki są pełne błonnika, dzięki czemu pomogą utrzymać układ trawienny w ruchu. Jedna pół szklanki rzodkiewki zawiera 1 gram błonnika. Ten ostatni może również pomóc kontrolować poziom cukru we krwi.

  1. utrzymuje niskie ciśnienie krwi.

rzodkiewki-mają wysoką zawartość potasu, co może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Wspierają również wytwarzanie kolagenu, który pomaga utrzymać zdrowe naczynia krwionośne. Podobnie uważa się, że rzodkiewka kontroluje uszkodzenie czerwonych krwinek i pomaga zwiększyć dopływ tlenu do krwi.

  1. odtruwa twoją krew

czy rzodkiewki są dobre dla twojej wątroby? Tak, rzodkiewki mogą być bardzo korzystne dla wątroby i żołądka, ponieważ działają jako silny detoksykator. Rzodkiewka zmniejsza niszczenie czerwonych krwinek spowodowane żółtaczką, zwiększając dopływ świeżego tlenu do krwi.

  1. zwiększa odporność i energię

pół szklanki rzodkiewki dziennie stanowi prawie 15 procent dziennego spożycia witaminy C. Ta ostatnia nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także pomaga regulować metabolizm i jest kluczem do procesu przekształcania tłuszczu w użyteczną energię organizmu. @World

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.