(そして、あなたはまた、すぐにお風呂に飛び乗っている可能性があります—あなたが知っている、念のために。)アイデアは本当であるにはあまりにも良い音、そしてそれは…一種のものです。

ここでの取引です:ジャーナルTemperatureに掲載された研究(しゃれは意図していません)は、ラフバラ大学の運動生理学者であるSteve Faulkner博士が主導しました。 フォークナーは、熱い風呂、人の血糖値、そして彼らが燃やしたカロリーの数との間のリンクを見ました。 彼は14人の男性(そのうちのいくつかは太りすぎだった)の研究を行った。 彼は熱い浴室を取ることが1時間あたりの約140カロリーを燃やすことを発見した。 風呂はまた、運動よりも約10%多く食べた後、男性のピーク血糖値を下げました。

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それはかなりきちんとした発見ですが、あなたはまだ熱いお風呂のた あなたは常にあなたがちょうどあなたのお尻に座っている場合でも、カロリーを燃やしている、とカロリーの量は、それぞれの人が特定の活動をやって これらは男性であり、そのうちのいくつかは太りすぎだったので、平均的なサイズの女性よりもお風呂でより多くのカロリーを燃やす可能性があります( そして1時間の140カロリーはブラシをかけるべき何もでない間—それは技術ビールの等量についてある—操業のために行くか、重量を持ち上げるか、または楕円を打つことによってその量および次にいくつかをそんなにより速く燃やすことができる。 さらに、あなたは浴槽で1時間後に真剣に剪定するでしょう。 (スリム、セクシー、強力なワークアウトDVDは、あなたが待っていた高速、柔軟なワークアウトです!Jennifer Wider、Mdは、この研究の調査結果は「受動加熱」として知られる新しい研究の一部であると述べています。”これはかなり新しい研究分野ですが、ここ数年でいくつかの肯定的な結果が出てきました”と彼女は言います。 “それは永続的な傾向になる可能性があります。”

Widerは、研究が非常に小さかったので、より多くの研究が必要であると言いますが、ストレスの多い状態に応答して細胞によって産生されるタンパク質のファミリーである”ヒースショックタンパク質”が、サウナや温浴をしているときのように、運動と受動加熱の両方で上昇することができることを示しています。 「これらのタンパク質は、インスリンの機能を助け、血糖コントロールを改善する可能性があります」と彼女は言います。 そして、あなたの血糖が制御されていても、あなたは空腹感を残すことができる血糖クラッシュに苦しむ可能性が低く、過食する可能性が高くな

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しかし、あなたは熱いお風呂を取って、ワークアウトの間に決定することを余儀なくされてい時間通りにタイト?

このquickieの試しは練習で絞るのを助ける:

“練習の利点は確立されていた、”彼女は言う。 「将来の研究が受動的加熱の健康上の利点をサポートしていても、定期的な運動で得られる多数の利点に代わるものはありません。”しかし、ちょっと、あなたが仕事をした後に熱い風呂でラウンジしたい場合は、その過程でいくつかの余分なカロリーを燃やすことになるかもしれないこんにちはクールです。

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