Ultimo aggiornamento ottobre 1, 2020 da Jamie

Il siero di latte è il componente proteico derivato dal latte dopo la rimozione della caseina. La proteina liquida viene quindi prelevata attraverso processi di sforzo e asciugatura per formare polvere di siero di latte.

L’albume liquido è fatto dalle uova dopo che il tuorlo è stato rimosso. Le uova fresche sono rotte e il liquido subisce un processo che strappa il tuorlo, lasciando il bianco d’uovo puro e ricco di proteine. Quest’ultimo è pastorizzato e confezionato come un uovo liquido.

Decidere tra proteine liquide albume e proteine del siero di latte

Bianco d'uovo liquido vs. proteine del siero di latte in polvere 1

Albume d’uovo liquido e proteine del siero di latte in polvere sono i due integratori proteici più potenti per i costruttori

Queste due fonti proteiche contengono tutti gli aminoacidi essenziali. Sono super digeribili e possono entrambi accelerare la crescita muscolare in modi unici. Ma ci sono sottili differenze tra il bianco d’uovo liquido e la polvere di siero di latte che possono creare o interrompere l’esperienza di un utente con ciascuno.

Composizione nutriente

Il bianco d’uovo liquido è una proteina senza grassi e questo è il vantaggio principale che ha sul siero di latte. Con l’albume liquido, potresti costruire muscoli magri più velocemente del tuo compagno di palestra, che usa il siero di latte.

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Liquido bianco d’uovo contiene anche piccole quantità di vitamine e minerali che possono prendere il vostro corpo il miglio supplementare nel ipertrofia muscolare e il benessere globale. Questi nutrienti aggiuntivi nel bianco d’uovo liquido includono il complesso di vitamina B, la niacina. Riboflavina e minerali come magnesio, calcio e ferro. Un albume è una concentrazione di 17 calorie e 3,6 g di proteine di qualità.

La polvere di siero di latte, essendo una fonte di proteine derivata dal latte, contiene grassi. Il contenuto di grassi in un singolo misurino di siero di latte in polvere-circa 32 g-è di 0,5 grammi. Anche se marginalmente, la composizione grassa del siero di latte significa che dovrai lavorare di più in palestra.

Anche il contenuto calorico del siero di latte è più alto. Un singolo misurino di siero di latte ha 113 calorie. Si potrebbe rimanere più pieno più a lungo quando si integra con proteine del siero di latte in polvere. Tuttavia, si può aumentare di peso se si dimentica di fattore le calorie del siero di latte nel vostro programma di dieta generale.

Un altro importante fatto nutrizionale differenziante tra i due è il colesterolo. L’uovo liquido contiene 0,00 quantità di colesterolo. Le proteine del siero di latte, d’altra parte, hanno una composizione di colesterolo 5.1 mg in un singolo misurino. In questo senso, l’uso a lungo termine di siero di latte come integratore di costruzione potrebbe esporre a rischi per la salute cardiovascolare.

Forse l’unico vantaggio del perché rispetto al bianco d’uovo liquido è la sua alta concentrazione di BCAA. Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) migliorano la crescita muscolare e riducono il dolore muscolare dopo un allenamento. Di conseguenza, la polvere di siero di latte può aiutarti a sentirti abbastanza a tuo agio da andare in palestra ogni giorno.

Considerazioni dell’utente

Whey è un integratore proteico che può funzionare bene per i bodybuilder che non hanno problemi con latticini e latticini. Per gli intolleranti al lattosio, i bianchi d’uovo liquidi forniscono un ottimo modo per eccitare e accelerare la costruzione muscolare. È possibile utilizzare integratori di albume liquido senza sperimentare i problemi digestivi che sono un effetto collaterale comune del siero di latte.

Non sono intollerante al lattosio, ma lotta ancora con la maggior parte delle proteine del siero di latte in polvere – mi fanno sentire così gonfio.

Motivi per scegliere l’albume liquido sul siero di latte.

  • previene l’insorgenza di intolleranza al lattosio, reazioni allergiche
  • è considerato molto più sicuro per i reni di siero di latte
  • Si ha un minor rischio di cardiaco o malattie cardiovascolari
  • è un bene per la chetosi
  • Può lavorare più conveniente, a meno che non si acquista un buono del valore di proteine in polvere

Se siete intolleranti al lattosio e bisogno di un più sicuro e conveniente soluzione proteica, liquido albumi altamente raccomandabile. La loro composizione nutrizionale li rende efficienti e sicuri per la costruzione muscolare accelerata.

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