Ami già il morso acuto che un ravanello fresco aggiunge alla tua insalata, ma conosci anche i benefici per la salute che fanno miracoli per il tuo benessere generale?

  1. Aiuta a prevenire il cancro

Quali sono i benefici per la salute dei ravanelli? Da dove siamo partiti! Come altre verdure crocifere, i ravanelli contengono composti che aiutano a eliminare le sostanze che causano il cancro e prevengono lo sviluppo di tumori. Si ritiene che i disintossicanti croccanti aiutino a proteggere il corpo dal cancro del colon, del rene, dell’intestino, dello stomaco e della bocca, in particolare.

  1. Ti aiuta a perdere peso

I ravanelli sono buoni per la perdita di peso? I numeri dicono di sì. Ogni ravanello ha solo una caloria, senza grassi e praticamente senza carboidrati. E quella caloria non è vuota: i ravanelli sono una buona fonte di vitamina C.

  1. Uccidere i funghi

I ravanelli sono un agente antifungino naturale. Il succo di ravanello contiene enzimi che uccidono un fungo comune che si trova normalmente negli esseri umani. Questo fungo, Candida albicans, può causare infezioni fungine.

  1. Migliora l’aspetto della pelle

La vitamina C nei ravanelli, insieme allo zinco e al fosforo può aiutare a combattere la pelle secca, l’acne e le eruzioni cutanee. L’alto contenuto di acqua nei ravanelli (e altri frutti e verdure) aiuta anche a idratare la pelle. Per creare un detergente naturale o una maschera per il viso, utilizzare ravanelli crudi.

  1. Ti mantiene idratato

Tuttavia, l’idratazione è buona per più della pelle. I ravanelli mantengono tutto il corpo idratato grazie al loro alto contenuto di acqua. Una buona idratazione può darti più energia, migliorare il tuo umore e persino aiutare a inibire le infezioni renali.

  1. Supporta un cuore sano

I ravanelli sono anche una buona fonte di antociani. Questi flavonoidi non solo danno ai ravanelli il loro colore rosso, ma aiutano anche a mantenere i nostri cuori pompanti.

  1. Mantiene il vostro sistema digestivo in movimento

Ravanelli sono pieni di fibre, in modo che vi aiuterà a mantenere il vostro sistema digestivo in movimento. Una porzione di ravanelli in mezza tazza contiene 1 grammo di fibra. Quest’ultimo può anche aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue.

  1. Mantiene bassa la pressione sanguigna

I ravanelli sono ricchi di potassio, che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Supportano anche la generazione di collagene che aiuta a mantenere i vasi sanguigni sani. Si pensa anche che i ravanelli controllino i danni ai globuli rossi e contribuiscano ad aumentare l’apporto di ossigeno al sangue.

  1. Disintossicare il sangue

I ravanelli sono buoni per il fegato? Sì, i ravanelli possono essere molto buoni per il fegato e lo stomaco in quanto agiscono come un potente disintossicante. I ravanelli riducono la distruzione dei globuli rossi causata dall’ittero aumentando l’apporto di ossigeno fresco al sangue.

  1. Aumenta l’immunità e l’energia

Una mezza tazza di ravanelli al giorno ha quasi il 15% dell’assunzione giornaliera di vitamina C. Quest’ultimo non solo rafforza il sistema immunitario, ma aiuta anche a regolare il metabolismo ed è la chiave per il processo del corpo di trasformare il grasso in energia utilizzabile. @ mundiario

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