már szereti az éles harapást, amelyet egy friss retek ad a salátájához, de tudott-e azokról az egészségügyi előnyökről is, amelyek csodákat tesznek az általános jólét érdekében?

  1. segít megelőzni a rákot

milyen egészségügyi előnyei vannak a retek? Ahol elkezdtük! A többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan a retek olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítik a rákot okozó anyagok tisztítását és megakadályozzák a daganatok kialakulását. Úgy gondolják, hogy a ropogós méregtelenítők segítenek megvédeni a testet a vastagbél, a vese, a bél, a gyomor és az orális rák ellen.

  1. segít a fogyásban

a retek jó a fogyáshoz? A számok igent mondanak. Minden retek csak egy kalóriát tartalmaz, nincs zsír és gyakorlatilag nincs szénhidrát. És ez a kalória nem üres: retek egy jó forrása a C-vitamin

  1. Kill gombák

retek egy természetes gombaellenes szer. A reteklé olyan enzimeket tartalmaz, amelyek megölik az emberekben általában megtalálható közös gombát. Ez a gomba, a Candida albicans gombás fertőzéseket okozhat.

  1. javítja a bőr megjelenését

A C-Vitamin a retekben, valamint a cink és a foszfor segíthet a száraz bőr, a pattanások és a kiütések elleni küzdelemben. A retek (és más gyümölcsök és zöldségek) magas víztartalma szintén segít a bőr hidratálásában. Természetes tisztítószer vagy maszk létrehozásához használjon nyers retket.

  1. hidratálja Önt

a hidratálás azonban több, mint a bőr számára jó. A retek magas víztartalma miatt az egész testet hidratálja. A jó hidratálás több energiát adhat, javíthatja a hangulatát, sőt segíthet a vesefertőzések gátlásában is.

  1. támogatja az egészséges szívet

a retek szintén jó antocianinforrás. Ezek a flavonoidok nemcsak a retek vörös színét adják, hanem segítenek a szívünk pumpálásában is.

  1. tartja az emésztőrendszer mozgó

retek tele vannak rost, így segít megőrizni az emésztőrendszer mozog. Egy adag retek fél csészében 1 gramm rostot tartalmaz. Ez utóbbi segíthet a vércukorszint szabályozásában is.

  1. alacsonyan tartja a vérnyomást

a retekben magas a káliumtartalom, ami segíthet csökkenteni a vérnyomást. Támogatják a kollagén generációját is, amely segít fenntartani az egészséges ereket. A retekről azt is gondolják, hogy szabályozzák a vörösvértestek károsodását, és segítenek növelni a vér oxigénellátását.

  1. méregteleníti a vért

a retek jót tesz a májnak? Igen, a retek nagyon jó lehet a máj és a gyomor számára, mivel erős méregtelenítőként működnek. A retek csökkenti a sárgaság által okozott vörösvértestek pusztulását azáltal, hogy növeli a vér friss oxigénellátását.

  1. növeli az immunitást és az energiát

egy fél csésze retek naponta csaknem 15 százaléka a napi C-vitamin bevitel. @ mundiario

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.