Nous sommes tous occupés, et certains plus que d’autres. Étudiants, parents et cadres, nous connaissons la fatigue, mais savons-nous la combattre ? Être constamment stressé et fatigué va au-delà du fait de se sentir mal, en fait, cela a une grande influence sur le corps, par la difficulté à construire des muscles, à perdre de la graisse et à maintenir un poids corporel sain. Si votre style de vie est très actif et que vous vous sentez souvent épuisé, vous pouvez faire beaucoup de choses pour le combattre naturellement. Nous vous présentons 7 suppléments pour aider à lutter contre cette fatigue chronique qui conditionne la vie.

Quelles sont les meilleures vitamines pour la fatigue?

Le TRYPTOPHANE

Est l’un des 8 acides aminés essentiels. Comme notre corps ne peut pas le produire, nous l’obtenons dans l’alimentation ou sous forme de supplément. Le tryptophane est connu comme un excellent complément pour élever l’humeur, améliorer la récupération et la qualité du sommeil, mais savons-nous pourquoi?

Le tryptophane est en fait un précurseur de la Mélatonine, de la Niacine/Vitamine B3 et de la Sérotonine « l’hormone du bonheur », celles-ci facilitent la récupération du stress produit par notre style de vida.Es il est difficile d’obtenir de la sérotonine à partir des aliments dans la quantité et le dosage optimaux et sans dépasser les calories. Par conséquent, la supplémentation en tryptophane est un moyen fantastique d’aider notre humeur et d’améliorer la qualité de notre sommeil. Comme vous le savez probablement, de faibles niveaux de sérotonine sont associés à l’anxiété et à une dépression légère. Il influence le grignotage, à manger après les heures, agit très inapproprié pour la santé. Donc, si vous vous entraînez dur, que vous traversez un moment de tension ou que vous souffrez d’insomnie, vous pouvez prendre du Tryptophane. Le tryptophane est un acide aminé essentiel, naturel et extrêmement rentable pour notre corps. Il peut être trouvé dans la protéine de caséine qui est digérée lentement en synergie avec la L-théanine. Essayez notre Supplément Nuit complète™.

ZMA – Zinc, Magnésium et Vitamine B6

Le ZMA est un supplément très populaire parmi les personnes qui souhaitent une meilleure qualité de sommeil. Il est particulièrement populaire chez les hommes, un peu moins chez les femmes qui peuvent et devraient également en bénéficier. Nos capsules ZMA offrent un mélange de 500 mg de Zinc et de magnésium hautement biodisponibles et de vitamine B6, en outre, très important, comprend le supplément original l-OptiZinc. Le ZMA, est le seul supplément Zinc-Magnésium, validé par des publications de recherche. Assurez-vous que votre supplément ZMA est la version propriétaire. Pourquoi le ZMA peut-il vous aider à mieux dormir et à mieux récupérer? Le zinc est responsable de la production de testostérone, le magnésium est connu pour augmenter la qualité du sommeil et la vitamine B6 aide à améliorer l’absorption et l’utilisation du zinc et du magnésium dans notre corps. Quel que soit votre entraînement ou votre régime alimentaire, ZMA vous aide à augmenter les niveaux d’hormones, favorise un meilleur sommeil et contribue au fonctionnement du cerveau et à la lucidité. Par conséquent, vous vous sentirez beaucoup mieux, peu importe à quel point votre vie peut être stressante et active. MAGNÉSIUM (Bisglycinate de magnésium) Nous venons de mentionner le magnésium comme aide au repos et à la récupération. Si vous souhaitez utiliser un seul supplément de magnésium pour lutter contre les problèmes de sommeil, la fatigue et la fatigue, le bisglycinate de magnésium peut être le meilleur choix. Le bisglycinate de magnésium est une forme du minéral qui est naturellement liée à l’acide aminé Glycine (il est donc plus facilement absorbé par l’organisme). Notre produit contient 500 mg par capsule, dont 100 mg de magnésium actif. Si ces chiffres ne vous disent rien, faites-nous confiance quand nous disons qu’il s’agit d’un produit haut de gamme conçu pour un dosage optimal à bas prix.

COMPLEXE DE VITAMINE B

La vitamine B est importante pour un corps sain pour résister aux périodes de stress et de fatigue. Nous avons plusieurs produits contenant de la vitamine B, mais le Complexe de vitamine B est, comme son nom l’indique, une combinaison complète de vitamine B dans un seul produit. Voici comment les ingrédients de ce produit peuvent aider à combattre la fatigue. La vitamine B1 (Thiamine), aide à obtenir le bien-être et l’humeur à la menthe. Vitamine B2 (Riboflavine), aide à réduire le stress oxydatif, cansancio.La la vitamine B3 (niacine) est efficace pour soutenir les fonctions cérébrales, comme cela a été montré. La vitamine B5 (acide pantothénique) aide à synthétiser d’importants neurotransmetteurs (produits chimiques du cerveau). La vitamine B6 (chlorhydrate de Pyridoxine) joue un rôle important dans la réduction de la fatigue et le renforcement de l’immunité, même lorsque vous êtes sous estrés.La la vitamine B8 (Inositol, Myoinositol) facilite la communication entre les signaux nerveux. Le complexe de vitamines B offre beaucoup plus, y compris la choline qui n’est pas une vitamine B, est un nutriment alimentaire qui fonctionne avec toutes les vitamines B et aide à maintenir la santé du cerveau. Ah! et vous avons-nous dit que notre Complexe de vitamine B ne coûte que 6,75 € / 100g?

SUPPLÉMENT DE FER

Les suppléments de fer sont souvent mentionnés comme une solution pour lutter contre le manque d’énergie (en particulier chez les femmes), s’il est vrai que les femmes peuvent être fréquemment déficientes en fer, les hommes ne le sont pas particulièrement inmunes.De en effet, le style de vie, le stress, l’alimentation et l’entraînement peuvent entraîner une carence en fer chez toute personne, quel que soit son sexe ou son âge.Nos Capsules de fer (K-PURE®), une option de haute qualité, contenant du Bisglycinate ferreux « fer doux », sont une source de fer hautement biodisponible.Le bisglycinate ferreux a une teneur en fer de 24%, de sorte que son absorption est bien meilleure que l’oxyde ferreux, qui est celui utilisé par la plupart des suppléments.Pourquoi compléter avec du fer? Parce qu’il aide à réduire la fatigue et à arrêter la détérioration. Idéal pour les femmes et pour tous ceux qui souffrent d’anémie ou qui n’ont pas beaucoup de fer dans leur alimentation (comme nos amis végétariens et végétaliens). COMPLEXE MULTIVITAMINÉ COMPLET Si votre vie est trépidante et que vous vous sentez stressé, il peut être conseillé de le compléter avec une multivitamine complète. Cela aide non seulement la santé en général, mais peut agir comme un très bon « filet de sécurité” afin qu’en période de stress, le régime alimentaire ne souffre pas. Notre Multivitamin™ complet ne contient pas seulement des vitamines et des minéraux, il contient également des antioxydants, des probiotiques, des fruits et des extraits de plantes – 30 ingrédients différents au total. Tous ont été choisis pour leur qualité, leur biodisponibilité et leur efficacité. Qu’est-ce qui donne un sens à une multivitamine? Comme il est facile d’avoir une carence en certaines vitamines ou minéraux lorsqu’ils sont stressés et que cette carence en un seul élément peut avoir un effet d’entraînement sur les voies métaboliques de votre corps, telles que provoquer des problèmes intestinaux, des sensibilités et / ou des problèmes digestifs pour cette raison et pour prévenir ces épisodes, il est pratique d’utiliser ces compléments. Répondez à tous les besoins avec notre produit: Multivitamine Complète ™, Vitamines, Minéraux, Probiotiques, Enzymes Digestives, Antioxydants et Extraits de Plantes. Nous sommes très fiers de lui.

UN BOOSTER D’ÉNERGIE NATURELLE

Certaines personnes disent qu’il est contre-productif de prendre un supplément d’énergie lorsque nous sommes fatigués et stressés, mais nous savons dans quel monde nous vivons… Si vous êtes écrasé après une journée de travail intense mais que vous avez besoin de vous entraîner, quelle option avez-vous? Il existe des suppléments entièrement naturels que vous pouvez utiliser pour stimuler votre énergie (comme nos comprimés de caféine ou notre supplément de taurine), mais jetons un coup d’œil à notre produit, Complete BCCA Energy ™. Oubliez les boissons énergisantes, BCCA Energy Complete ™ est le meilleur supplément à boire lorsque vous avez besoin d’une poussée, vous hydraterez et renforcerez l’énergie sans sur-stimulation, c’est une formule d’acides aminés ramifiés avec un supplément naturel touch.It contient des BCAA dans un rapport de 3: 1: 1 et nous avons ajouté 2 sources d’énergie naturelles telles que le guarana et l’extrait de café vert. Quels sont vos suppléments préférés pour lutter contre la fatigue, la fatigue et le stress?

À propos de l’auteur: Nicola Joyce écrit pour (et sur) le sport, le fitness, la nutrition et les modes de vie sains depuis 2004. Elle est également une athlète enthousiaste, son entraînement est basé sur le sport d’endurance, bien qu’elle concourt maintenant en tant que bodybuilder. Il a récemment remporté un titre mondial avec l’INBF. Lorsque vous n’écrivez pas de messages, vous pouvez être trouvé sur les blogs. Suivez-la ici : www.nicolajoyce.co.uk et sur Facebook &Twitter (@thefitwriter) aussi.

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