Viimeksi päivitetty 1.lokakuuta 2020 Jamie

Hera on proteiinikomponentti, joka on peräisin maidosta kaseiinin poistamisen jälkeen. Nestemäinen proteiini otetaan sitten siivilöinnin ja kuivauksen kautta herajauheeksi.

nestemäinen munanvalkuainen valmistetaan munista keltuaisen poistamisen jälkeen. Tuoreet munat rikotaan, ja neste käy läpi prosessin, joka rasittaa keltuaisen, jolloin puhdas ja valkuaispitoinen muna jää valkoiseksi. Jälkimmäinen pastöroidaan ja pakataan nestemäiseksi kananmunaksi.

nestemäisen munanvalkuaisproteiinin ja heraproteiinin välillä päättäminen

nestemäinen munanvalkuainen vs. heraproteiinijauhe 1

nestemäiset munanvalkuaiset ja heraproteiinijauhe ovat kaksi voimakkainta proteiinilisää rakentajille, jotka haluavat kevyempää kehon massaa.

nämä kaksi proteiinilähdettä sisältävät kaikki välttämättömät aminohapot. Ne ovat erittäin sulavia ja voivat molemmat nopeuttaa lihasten kasvua ainutlaatuisilla tavoilla. Nestemäisen munanvalkuaisen ja herajauheen välillä on kuitenkin hiuksenhienoja eroja, jotka voivat tehdä tai rikkoa käyttäjän kokemuksen kunkin kanssa.

ravintoainekoostumus

nestemäinen munanvalkuainen on rasvaton proteiini, ja se on sen ensisijainen etu heraan verrattuna. Nestemäisellä munanvalkuaisella saatat rakentaa vähärasvaisia lihaksia nopeammin kuin heraa käyttävä kuntosalikaverisi.

2 gallonaa Plain Original MuscleEgg Liquid Egg Whites

22 arvostelua

gallonaa Plain Original MuscleEgg Liquid Egg Whites

myydyin nestemäinen munavalkuainen

nestemäinen munanvalkuainen sisältää myös pieniä määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat viedä kehosi ylimääräisen mailin lihasten liikakasvussa ja yleisessä hyvinvoinnissa. Näitä muita ravintoaineita nestemäisessä munanvalkuaisessa ovat B-vitamiinikompleksi, niasiini. Riboflaviini ja mineraalit, kuten magnesium, kalsium ja rauta. Yhdessä munanvalkuaisessa on 17 kaloria ja 3,6 g laadukasta proteiinia.

herajauhe, joka on maidosta johdettu proteiinin lähde, sisältää rasvaa. Yhden kauhallisen herajauhetta—noin 32 grammaa—rasvapitoisuus on 0,5 grammaa. Joskin marginaalisesti, heran rasvakoostumus tarkoittaa, että sinun on tehtävä enemmän työtä kuntosalilla.

myös heran kaloripitoisuus on suurempi. Yhdessä kauhallisessa heraa on 113 kaloria. Saatat pysyä täyteläisempi pidempään, kun täydennetään heraproteiinijauhetta. Voit kuitenkin lihoa, jos unohdat ottaa huomioon hera kaloreita koko ruokavalio suunnitelma.

toinen tärkeä ravitsemuksellinen seikka näiden kahden välillä on kolesteroli. Nestemäinen kananmuna sisältää 0,00 kolesterolimäärää. Heraproteiinilla taas on 5,1 mg kolesterolikoostumusta yhdessä kauhassa. Siinä mielessä, pitkäaikainen käyttö hera rakennus täydentää voi altistaa sydän-ja verisuonitautien terveysriskejä.

ehkä yksi etu miksi nestemäiseen munanvalkuaiseen nähden on sen korkea BCAA-pitoisuus. Haaraketjuiset aminohapot (BCAA) parantavat lihasten kasvua ja vähentävät lihasten arkuutta harjoittelun jälkeen. Tämän seurauksena herajauhe voi auttaa sinua tuntemaan olosi niin mukavaksi, että voit käydä kuntosalilla joka päivä.

User considerations

Hera on proteiinilisä, joka saattaa toimia hyvin kehonrakentajille, joilla ei ole ongelmia maitotuotteiden ja maitotuotteiden kanssa. Laktoosi-intolerantille nestemäiset munanvalkuaiset tarjoavat erinomaisen tavan kiihottaa ja nopeuttaa lihasten rakentamista. Voit käyttää nestemäistä munanvalkuaista täydentää kokematta ruoansulatuskanavan ongelmia, jotka ovat yleinen sivuvaikutus hera.

en ole laktoosi – intolerantti, mutta kamppailen silti useimpien heraproteiinijauheiden kanssa-ne vain saavat minut tuntemaan itseni niin turvonneeksi.

syitä valita nestemäinen munanvalkuainen heran sijaan.

  • se estää laktoosi-intoleranssin puhkeamisen allergiset reaktiot
  • sitä pidetään paljon turvallisempana munuaisille kuin heraa
  • sillä on pienempi sydän-tai sydän-ja verisuonitautien riski
  • se on hyväksi ketoosille
  • saattaa toimia halvemmalla, ellet osta hyväarvoista proteiinijauhetta

Jos olet laktoosi-intolerantti ja tarvitset turvallisemman ja edullisen proteiiniliuoksen, nestemäiset munanvalkuaiset ovat erittäin suositeltavia. Niiden ravitsemuksellinen koostumus tekee niistä tehokkaita ja turvallisia nopeutettua lihasten rakentamista varten.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.