me kaikki olemme kiireisiä, ja jotkut enemmän kuin toiset. Oppilaat, vanhemmat ja johtajat, tiedämme väsymyksen, mutta osaammeko taistella sitä vastaan? Jatkuvasti stressaantunut ja väsynyt ylittää pahan olon, itse asiassa sillä on suuri vaikutus kehoon, jonka vaikeus rakentaa lihaksia, menettää rasvaa ja ylläpitää terveellistä kehon painoa. Jos elämäntyylisi on hyvin aktiivinen ja tunnet usein itsesi uupuneeksi, on monia asioita, joita voit tehdä taistellaksesi sitä vastaan luonnollisesti. Esittelemme 7 lisäravinteet auttaa torjumaan tätä kroonista väsymystä, että olosuhteet elämää.

mitkä ovat parhaat vitamiinit väsymykseen?

tryptofaani

on yksi kahdeksasta välttämättömästä aminohaposta. Koska kehomme ei pysty tuottamaan sitä, saamme sen ruokavaliossa tai täydennysmuodossa. Tryptofaani tunnetaan erinomaisena täydennyksenä kohottamaan mielialaa, parantamaan palautumista ja unen laatua, mutta tiedämmekö miksi?

tryptofaani on itse asiassa melatoniinin, niasiinin / B3-vitamiinin ja serotoniinin ”onnellisuuden hormonin” esiaste, nämä helpottavat stressin palautumista meidän tyylillämme vida.Es on vaikea saada serotoniinin ruoasta optimaalinen määrä ja annostus ja menemättä yli kaloreita. Siksi tryptofaanilisä on loistava tapa auttaa mielialaamme ja parantaa unenlaatuamme. Kuten luultavasti tiedät, Alhainen serotoniinitaso liittyy ahdistukseen ja lievään masennukseen. Se vaikuttaa snacking, syödä tunnin kuluttua, toimii hyvin sopimatonta terveydelle. Jos siis treenaat kovaa, käyt läpi hetken jännitystä tai kärsit unettomuudesta, voit ottaa tryptofaania. Tryptofaani on elimistöllemme välttämätön, luonnollinen ja erittäin kannattava aminohappo. Sitä löytyy Kaseiiniproteiinista, joka pilkkoutuu hitaasti ja toimii synergiassa L –teaniinin kanssa. Kokeile koko yön täydentää™.

ZMA – sinkki, Magnesium ja B6-vitamiini

ZMA on erittäin suosittu lisä niiden keskuudessa, jotka haluavat parempaa unenlaatua. Se on erityisen suosittu miesten keskuudessa, hieman vähemmän naisten keskuudessa, jotka voivat ja joiden pitäisi myös hyötyä siitä. Meidän ZMA kapselit tarjoavat sekoitus 500 mg erittäin biologisesti saatavilla sinkkiä ja magnesiumia ja B6-vitamiinia, lisäksi erittäin tärkeä, sisältää alkuperäisen täydentää l-OptiZinc . ZMA on ainoa sinkki-magnesiumlisä, jonka tutkimusjulkaisut ovat vahvistaneet. Varmista, että ZMA täydentää on oma versio. Miksi ZMA auttaa sinua nukkumaan ja palautumaan paremmin? Sinkki on vastuussa testosteronin tuotannosta, magnesiumin tiedetään lisäävän unen laatua ja B6-vitamiini auttaa parantamaan sinkin ja magnesiumin imeytymistä ja käyttöä kehossamme . Riippumatta koulutuksesta tai ruokavaliosta, ZMA auttaa sinua nostamaan hormonitasoja, edistää parempaa unta ja edistää aivojen toimintaa ja selkeyttä . Siksi voit paljon paremmin riippumatta siitä, kuinka stressaavaa ja aktiivista elämäsi voi olla. MAGNESIUM (Magnesiumbisglysinaatti) olemme juuri maininneet magnesiumin levon ja elpymisen apuna. Jos haluat käyttää yhtä magnesiumlisää uniongelmien, väsymyksen ja väsymyksen torjumiseksi, Magnesiumbisglysinaatti voi olla paras vaihtoehto. Magnesiumbisglysinaatti on mineraalin muoto, joka on luonnostaan sidoksissa aminohappo glysiiniin (näin se imeytyy helpommin elimistöön). Tuotteessamme on 500 mg kapselia kohti,josta 100 mg magnesiumia on aktiivista. Jos nämä numerot eivät kerro sinulle mitään, luota meihin, kun sanomme, että se on huippuluokan tuote, joka on suunniteltu optimaaliseen annosteluun edulliseen hintaan.

B-vitamiinikompleksi

B-vitamiini on tärkeä, jotta terve keho kestää stressiä ja väsymystä. Meillä on useita tuotteita, joissa on B-vitamiinia, mutta B-vitamiinikompleksi on nimensä mukaisesti täydellinen yhdistelmä B-vitamiinia yhdessä tuotteessa. Näin tuotteen ainesosat voivat auttaa taistelemaan väsymystä vastaan. B1-vitamiini (Tiamiini), auttaa saamaan hyvinvointia ja minttu mielialaa. B2-vitamiini (riboflaviini), auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä, cansancio.La B3-vitamiini (niasiini), on tehokas tukemaan aivotoimintoja, kuten on osoitettu. B5-vitamiini (pantoteenihappo) auttaa syntetisoimaan tärkeitä välittäjäaineita (aivokemikaaleja). B6-vitamiini (pyridoksiinihydrokloridi) on tärkeä rooli väsymyksen vähentämisessä ja immuniteetin vahvistamisessa, vaikka olet estrés.La B8-vitamiini (Inositoli, Myoinositoli) helpottaa hermosignaalien välistä viestintää. B-vitamiinikompleksi tarjoaa paljon enemmän, mukaan lukien koliini, joka ei ole B-vitamiini, on ravinnon ravintoaine, joka toimii kaikkien B-vitamiinien kanssa ja auttaa ylläpitämään aivojen terveyttä. AH! entä olemmeko kertoneet, että B-vitamiinikompleksi maksaa vain 6,75€ / 100g?

RAUTALISÄ

Rautalisä mainitaan usein ratkaisuna energian puutteen(erityisesti naisilla) torjumiseksi, vaikka on totta, että naisilla voi olla yleisesti raudan puutetta, miehet eivät ole erityisen inmunes.De elämäntyyli, stressi, ruokavalio ja treeni voivat nimittäin johtaa raudanpuutteeseen kenellä tahansa sukupuoleen tai ikään katsomatta.Rautakapselimme (K-PURE®), korkealaatuinen vaihtoehto, joka sisältää Rautabisglysinaattia ”soft iron”, on erittäin biologisesti käytettävissä oleva raudan lähde.Ferrobisglysinaatin rautapitoisuus on 24%, joten sen imeytyminen on paljon parempi kuin rautaoksidin, jota useimmat lisäravinteet käyttävät.Miksi täydentää rautaa? Koska se auttaa vähentämään väsymystä ja lopettamaan huononemisen. Ihanteellinen naisille ja kaikille, jotka kärsivät anemiasta tai jotka eivät saa paljon rautaa ruokavalioonsa (kuten kasvissyöjä-ja vegaaniystävämme). Täydellinen monivitamiinikompleksi jos elämäsi on hektistä ja tunnet olosi stressaantuneeksi, voi olla suositeltavaa täydentää sitä täydellisellä monivitamiinilla. Tämä ei ainoastaan auta terveyttä yleisesti, vaan voi toimia erittäin hyvänä ”turvaverkkona”, jotta stressitilanteissa ruokavalio ei kärsi. Täydellinen monivitamiini™ ei ole vain vitamiineja ja kivennäisaineita, se sisältää myös antioksidantteja, probiootteja, hedelmiä ja kasviuutteita – yhteensä 30 eri ainesosaa. Kaikki on valittu laadun, hyötyosuuden ja tehokkuuden perusteella. Mikä tekee monivitamiinista järkevää? Koska on helppo olla puutos tiettyjen vitamiinien tai kivennäisaineiden, kun ne ovat stressaantuneita ja tämä puute yhden elementin voi olla aaltoilu vaikutus metabolisia reittejä kehon, kuten aiheuttaa suolisto-ongelmia, herkkyyksiä ja tai ruoansulatuskanavan ongelmia tästä syystä ja estää näitä jaksoja, se on kätevä käyttää näitä add-ins. Täytä kaikki tarpeemme tuotteellamme: Complete Multivitamin ™, vitamiinit, mineraalit, probiootit, ruoansulatusentsyymit, antioksidantit ja kasviuutteet. Olemme ylpeitä hänestä.

LUONNONENERGIAN tehostaja

jotkut sanovat, että on haitallista ottaa energialisä, kun olemme väsyneitä ja stressaantuneita, mutta tiedämme, missä maailmassa elämme… Jos olet musertunut rankan työpäivän jälkeen, mutta joudut harjoittelemaan, mitä vaihtoehtoja sinulla on? On olemassa joitakin kaikki luonnolliset täydentää voit lisätä energiaa (kuten meidän kofeiini tabletteja tai tauriini täydentää), mutta katsotaanpa katsomaan tuotteemme, täydellinen BCCA Energy ™. Unohda energiajuomat, BCCA Energy Complete™ on paras täydentää juoda, kun tarvitset push, voit kosteuttaa ja vahvistaa energiaa ilman yli-stimulaatiota, se on kaava haarautunut aminohappoja luonnollinen, ylimääräinen touch.It sisältää Bcaata suhteessa 3: 1: 1 ja olemme lisänneet 2 luonnollisia energialähteitä, kuten guarana ja vihreän teen uute. Mitkä ovat suosikki täydentää torjua väsymystä, väsymystä ja stressiä?

tekijästä: Nicola Joyce kirjoittaa (ja siitä) sport, fitness, ravitsemus ja terveellinen elämä vuodesta 2004. Hän on myös innokas urheilija, hänen harjoittelunsa perustuu kestävyysurheiluun, vaikka nykyään hän kilpailee kehonrakentajana. Hän on hiljattain voittanut maailmanmestaruuden INBF: n riveissä. Kun et kirjoita viestejä, löydät blogeja. Seuraa häntä tänne : www.nicolajoyce.co.uk ja Facebookissakin& Twitterissä (@thefitwriter).

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.