¡Sin puré de alimentos para bebés sosos aquí! Estos 20 alimentos para picar están llenos de frutas, verduras, color y sabor. Para que pueda darle a su pequeño una experiencia con comida real desde el principio.
Mi tercer bebé tiene cinco meses, lo que significa que en tres o cuatro semanas, comenzará el viaje de aprender a comer alimentos sólidos. Debido a que es mi tercero, estoy ansioso (en el buen sentido) de ponerme en marcha, y no nervioso como lo estaba con mis dos primeros. Ya está mostrando interés en comer al buscar alimentos y querer participar en las comidas. También está en camino de sostenerse, lo que también es una señal de buena disposición.
Aunque estoy tentado de empezar temprano, estoy tratando de ser paciente. Sé que quiero darle alimentos con los dedos desde el principio (un método de introducción de sólidos llamado destete dirigido por el bebé), y los bebés no están listos para alimentarse por sí mismos hasta alrededor de los seis meses de edad.
La mayor variedad de textura y sabor que se introduce desde el principio (¡a los seis meses!), es más probable que su hijo adore una variedad de alimentos y desarrolle un paladar amplio. Con esto en mente, no tenga miedo de agregar cosas como ajo, jengibre, hierbas e incluso pequeñas cantidades de algunas especias suaves (como curry suave) para sazonar naturalmente la comida de su bebé. Pero los bebés no necesitan mucho sabor añadido, y no deben tener sodio (sal) o azúcar añadidos; es importante que aprendan a amar los sabores naturales de los alimentos, sin mencionar que sus pequeños riñones no están equipados para manejar estos aditivos.
He recopilado 20 de nuestros alimentos para picar favoritos para bebés que son excelentes para toda la familia. Espero que usted y su bebé los disfruten tanto como nosotros (¡y lo harán pronto!).
Tortitas de plátano de 2 ingredientes
Estos son perfectos cuando se cortan en trozos pequeños. ¡Muy rápido de preparar y a los niños pequeños les encantan!
Cubos de sandía
La sandía dulce y deliciosa es la comida perfecta para picar. Es fácil de masticar para aquellos niños pequeños que aún no tienen muchos dientes. ¡Tenemos un método realmente genial para cortar sandía para ti!
Mini Muffins de huevo
¡Estos son los alimentos para dedos llenos de proteínas perfectos! Para hacer:
- Bate 6 huevos junto con un poco de agua, leche entera o leche materna y agregue calabacín rallado, zanahoria rallada y queso rallado (cantidades que usted elija).
- Rellene el molde para muffins engrasado con la mezcla y cocine en un horno precalentado (375F) durante 20 minutos.
4. Coliflor Tots
Este es un alimento perfecto para los niños pequeños, ¡una vez que muerdan, definitivamente pedirán más! ¡Probablemente ni siquiera se den cuenta de que están comiendo coliflor!
Deliciosos pasteles de atún
Para hacer:
- Mezclar una lata de atún claro en copos con un huevo, 1 cucharadita de ajo en polvo, 1/3 taza de queso cheddar rallado, un par de champiñones picados, 1/4 taza de zanahoria rallada y algunas migas de pan panko en un tazón mediano.
- Agregue una cucharadita de mantequilla o aceite de oliva a una sartén grande a fuego medio.
- Forma poco «tortas» de la mezcla de atún y coloque suavemente en la sartén caliente.
- Voltear cuando esté dorado.
Albóndigas de pavo para niños pequeños
Para hacer:
- Combine una libra de pavo molido con dos huevos, una taza de verduras de su elección, 1/2 taza de copos de avena, 1 cucharadita de ajo y un poco de aceite de oliva.
- Mezclar bien con las manos y luego enrollar en albóndigas pequeñas.
- Coloque en una bandeja para hornear forrada y hornee a 400F durante aproximadamente 12 minutos o hasta que la temperatura interna sea de 170F.
Pera madura en rodajas
Las peras son una excelente fuente de fibra, vitamina C y potasio, ¡y son una gran comida para picar para bebés! Dejo la piel puesta porque encuentro que mis bebés pueden agarrarla más fácilmente, pero definitivamente pueden cortar la piel si lo prefieres.
Mordeduras energéticas para niños pequeños
Para hacer:
- Combine cualquier mantequilla de nuez o semilla natural (aproximadamente 1/2 taza) con 3/4 tazas de dátiles pulsados (dátiles en remojo en agua primero y luego en un procesador de alimentos hasta que estén en trozos pequeños suaves), 2 cucharadas de semillas de chía y 2/3 taza de copos de avena.
- Como opción, también puede agregar un poco de cacao en polvo sin azúcar.
- Mezcle bien los ingredientes y forme bolitas pequeñas.
- Colocar en una bandeja para hornear forrada y enfriar durante 10 minutos antes de servir.
Galletas de mantequilla de maní y Cracker de plátano
Unte mantequilla de maní natural en galletas integrales (sin sal ni azúcar añadidos) y cubra con plátano en rodajas.
Sushi de frutas
Combine yogur griego natural natural con un poco de mantequilla de nueces o semillas naturales y espolvoree con canela. Extienda esto por encima de una tortilla de grano entero y cubra con frutas blandas como frambuesas, rodajas de plátano o arándanos. Envuelva como lo haría con un rollo de sushi y córtelo en «trozos de sushi» del tamaño de un bocado para su bebé. O tenemos una deliciosa receta de sushi de manzana.
Tazas de avena con manzana y canela
¡Están llenas de ingredientes densos en nutrientes y son fáciles de agarrar y llevar!
Para hacer:
- Combine 2 tazas de copos de avena, 1 cucharadita de canela, 1 cucharadita de polvo de hornear y una pizca de sal en un tazón grande.
- En otro tazón mezcle 3 plátanos grandes maduros triturados, 3 manzanas peladas y ralladas, 1 taza de yogur natural lleno de grasa, 2 cucharadas de mantequilla y 2 cucharaditas de vainilla.
- Mezcle los ingredientes húmedos y secos y transfiera la mezcla a latas de muffins engrasadas.
- Hornee a 375F hasta que esté dorado en la parte superior.
11. Cubos de calabaza asados
La calabaza tiene una textura suave y cremosa increíble y un sabor dulce natural. Esta calabaza asada con miel es una deliciosa comida para picar. Solo asegúrate de que tu bebé es uno antes de darles miel.
Galletas caseras
Las galletas caseras suelen ser mucho más suaves que las que puedes comprar en la tienda. Estas galletas de animales son casi como una galleta de dentición que pueden masticar. ¡Y usted conoce todos los ingredientes que van en estos para darle a su bebé lo mejor!
13. Frijoles cocidos o lentejas
Estos están llenos de proteínas y hierro, lo que es ideal para su bebé o niño pequeño en crecimiento y ocupado. Son suaves y fáciles de comer y a los niños les encanta recogerlos uno por uno con sus pequeños dedos.
Pollo rallado cocido
Si ha asado o asado un pollo, a su bebé le encantará comer los tiernos trozos de muslo triturados después de que le haya quitado la piel (no es necesario sazonar).
15. Los bocados de brócoli con queso
Los bocados de brócoli con queso son una excelente manera de obtener la cantidad recomendada de vitamina K y vitamina C. Si su bebé aún no está interesado en el brócoli, ¡hacer estos pequeños bocados con queso podría ser el plato que los convierta!
la Parrilla melocotones
Para:
- una Rodaja de durazno fresco y pincela con mantequilla derretida.
- Coloque en la parrilla a fuego medio y gire cuando aparezcan marcas de parrilla (continúe cepillando con mantequilla mientras asa la parrilla).
- dejar enfriar y servir.
17. Tostadas francesas Stix
Haga tostadas francesas con pan integral, huevo batido y un poco de vainilla. Una vez cocido, dejar enfriar y cortar en tiras para bebés. Sirva con trozos pequeños de fruta fresca suave y yogur de leche entera.
huevos Revueltos
los Huevos de hacer una comida dedo grande para su pequeño. Mezclarlos en una sartén o hervirlos duros y cortarlos en cubos de tamaño de bebé.
19. Calabacín al vapor en espiral con queso rallado
El calabacín al vapor es extra suave y espolvoreado con un poco de queso es un gran alimento para picar para que su bebé lo recoja y coma. Hace un gran aperitivo o una comida!
20. Guisantes verdes congelados o al vapor
Perfectos para los deditos y una excelente manera de agregar nutrición a su dieta. Si a su bebé le están saliendo los dientes, la temperatura fresca de un guisante congelado se sentirá muy bien en sus encías doloridas.
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