Vergessen Sie die Routine und Ihre täglichen Aufgaben, denn wir bringen Ihnen einen Beitrag, der Sie einlädt, sich zu entspannen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Machen Sie die Pause, die Sie verdienen, und bleiben Sie eine Weile hier. Sie sind dabei, die Vorteile von Yoga zu entdecken.

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Wissen Sie, was Yoga Ihnen bringen kann

Yoga ist eine Disziplin, die die Entwicklung körperlicher und geistiger Fähigkeiten vereint. Wenn wir an eine Person denken, die Yoga macht, zeichnet unser Geist eine Figur mit besonderer Flexibilität, gekreuzten Beinen in fast Schlangenmensch-Haltung und mit einem freundlichen und friedlichen Charakter vor einem harmonischen Sonnenuntergang. Ist das das erste Bild, das dir in den Sinn kam?

Diese Praxis trägt effektiv dazu bei, Stress abzubauen und den Körper zu straffen. Nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation ist Gesundheit ein Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens, der funktionsfähig ist und nicht nur das Fehlen von Krankheiten oder Gebrechen. In diesem Sinne bietet Yoga viele andere Vorteile, um zu diesem Wohlbefinden beizutragen. Heute überprüfen wir fünf Vorteile von Yoga!

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Entdecken Sie 5 der Vorteile von Yoga

  1. Verbessert die Behandlung von Angstzuständen und Depressionen: eine Studie an amerikanischen Patienten besagt, dass die Ausübung von Yoga neben anderen alternativen Therapien dazu beitragen kann, Angstattacken zu reduzieren. Im Allgemeinen nahmen die Studienteilnehmer nach der Anwendung dieser Therapien eine positive Verbesserung wahr, ähnlich wie bei der medizinischen Standardbehandlung.

  2. Lässt Sie besser schlafen: Mit der Praxis von Yoga entspannen Sie die Muskeln und verwenden Atemtechniken, um in einen Zustand der Ruhe zu gelangen, Stress abzubauen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Laut einer in Indien durchgeführten Studie, in der Patienten Schwierigkeiten beim Einschlafen hatten, wurde gezeigt, dass Menschen, die Yoga durchführten, durchschnittlich 10 Minuten weniger zum Einschlafen brauchten und die Anzahl der Stunden, die sie schliefen, um durchschnittlich eine weitere Stunde pro Nacht erhöhten. Darüber hinaus drückten sie das Gefühl aus, morgens ausgeruhter zu sein.

  3. Hilft Ihnen, mehr bei der Arbeit zu tun: Eine andere Studie in Indien maß fünf Job-Performance-Indikatoren: arbeitszufriedenheit, Engagement, Ergebnisorientierung, emotionales Engagement und soziales Verhalten innerhalb der Organisation. Die Ergebnisse der Studie zeigten Vorteile der Anwendung der Yoga-Technik in vier der fünf Indikatoren. Nur der Grad des Engagements war bei den Personen, die an der Forschung teilnahmen, nicht direkt betroffen.

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  4. Verbessert das Betreuungsniveau bei Kindern: Kinder haben oft Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Die Kinder erhalten viele Reize, um ruhig zu sein und sich auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren. Das Praktizieren von Yoga kann ihnen helfen, die Aufmerksamkeit besser aufrechtzuerhalten, wenn sie sie brauchen. Haben Sie über diese Option für die Kleinen nachgedacht?

  5. Verbessert die schulischen Leistungen: auf die gleiche Weise zeigt eine andere Studie mit 800 Schülern, von denen ein Teil über einen Zeitraum von sieben Wochen Yoga-Praktiken ausgesetzt war, wie diese Technik ihren Stress reduzierte, was zu besseren Bildungsergebnissen führte. Für die Studie wurden Tests an der Studentengruppe in Mathematik, Naturwissenschaften und Sozialwissenschaften durchgeführt. Meditation als Teil der Yoga-Techniken, die auf diese Menschen angewendet wurden, ließ sie einen Geisteszustand erreichen, der für die Kontrolle von Angstzuständen und geistiger Gelassenheit günstiger war.

Und Sie, haben Sie jemals Yoga ausprobiert oder praktizieren Sie regelmäßig? Wenn die Antwort „Nein“ lautet, empfehlen wir Ihnen, eine Sitzung in einem Zentrum in Ihrer Nachbarschaft oder Gemeinde auszuprobieren und, wenn auch nur in einer Klasse, die positiven Auswirkungen zu überprüfen, die dies auf Sie haben kann. Wenn die Antwort „Ja“ lautet, haben Sie wahrscheinlich sofort die Vorteile für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden erfahren. Sagst du es uns?

Genau zu denken, damit Sie dieses doppelte körperliche und geistige Wohlbefinden genießen können, haben wir den kostenlosen Leitfaden Meditation und Achtsamkeit entwickelt. Konsultieren Sie sie und kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie. Üben Sie gesunde Gewohnheiten: Sie haben bereits gesehen, dass ein Leben im Gleichgewicht in Ihrer Reichweite ist.

Ergänzendes Material

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Meditation und Achtsamkeit

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