Rediger: ønskede at tilføje, at jeg leder efter feedback fra folk med erfaring med Galvay træningsplaner.

OK, så det kan være dumt, men jeg forstår ikke, hvad Magic Mile er med Jeff Gallay træningsplaner. Jeg har læst hans beskrivelse som 15 gange, og det klikker bare ikke for mig. Kan nogen forklare det på en anden måde måske?

Her er hvad han skriver:

Sådan gør du One mile time trial:

1 Varm op med en langsom one mile run

2 Gør et par acceleration-svævefly (se mine bøger kører året rundt Plan og Galge træningsprogrammer)

3 Pace dig selv så selv som muligt på hver kvart mile

4 køre om så hårdt som du kunne køre for en mile–men ingen puking! (Afslut følelsen af at du ikke kunne have kørt mere end en fodboldbane i samme tempo)

5 Fortsæt med at gå efter tidsforsøget i 5 minutter, og jogge en langsom 1-6 miles efter behov for kilometertal for den dag

så hvilken af dem er Magic Mile? Jeg sværger, at jeg ikke er en idiot lol, Jeg forstår bare ikke, hvad han siger overhovedet. Og en del af min træning til Princess Half i 2019 bruger hans plan, og han har dage, der specielt kræver Magic Mile-løb. Så jeg er nødt til at finde ud af, hvad det er lol.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.