ingen kedelig baby mad mash her! Disse 20 finger fødevarer er fulde af frugt, grøntsager, farve og smag. Så du kan give din lille en oplevelse med ægte mad lige fra starten.

min tredje baby er fem måneder gammel nu, hvilket betyder, at han om tre eller fire korte uger begynder rejsen med at lære at spise faste fødevarer. Fordi han er min tredje, er jeg ivrig (på en god måde) for at komme i gang og ikke nervøs som jeg var med mine to første. Han viser allerede interesse for at spise ved at nå ud til mad og ønsker at deltage i måltiderne. Han er også godt på vej til at holde sig op, hvilket også er et tegn på beredskab.

selvom jeg er fristet til at starte ham tidligt, prøver jeg at være tålmodig. Jeg ved, at jeg vil fodre ham fingermad lige fra starten (en metode til introduktion af faste stoffer kaldet baby-ledet fravænning), og babyer er ikke udviklingsmæssigt klar til at fodre sig selv indtil omkring seks måneder.

jo mere variation i tekstur og smag, som du introducerer tidligt (så tidligt som seks måneder!), jo mere sandsynligt vil dit barn vokse til at elske en række fødevarer og udvikle en bred gane. Med dette i tankerne skal du ikke være bange for at tilføje ting som hvidløg, ingefær, urter og endda små mængder af nogle milde krydderier (såsom mild karry) for naturligt at krydre din babys mad. Men babyer har ikke brug for meget tilsat smag, og de bør ikke have tilsat natrium (salt) eller sukker–det er vigtigt, at de lærer at elske de naturlige smag af fødevarer, for ikke at nævne, at deres små nyrer ikke er udstyret til at håndtere disse tilsætningsstoffer.

jeg har samlet 20 af vores foretrukne babyvenlige fingermad, der er gode til hele familien. Jeg håber du og din baby nyder dem så meget som vi har (og vil igen snart!).

2 ingrediens bananpandekager

disse er perfekte, når de skæres op i små stykker. Virkelig hurtig til at piske op og småbørn elsker dem!

Vandmelonterninger

sød, lækker vandmelon er den perfekte fingermad. Det er let at tygge for de småbørn, der endnu ikke har mange tænder. Vi har en rigtig god metode til at skære vandmelon til dig!

Mini æg muffins

disse er den perfekte proteinfyldte finger mad! At lave:

• Pisk 6 æg sammen med lidt vand, sødmælk eller modermælk og tilsæt revet courgette, revet gulerod og revet ost (beløb op til dig).
• fyld smurt mini muffin tin med blandingen og kog i en forvarmet ovn (375F) i 20 minutter.

4. Blomkål Tots

Dette er en perfekt fingermad til småbørn – når de først har en bid, vil de helt sikkert bede om mere! De vil sandsynligvis ikke engang indse, at de spiser blomkål!

Yummy tun kager

at lave:

• Bland en dåse flakket lys tun med et æg, 1 tsk hvidløgspulver, 1/3 kop revet Cheddar ost, et par hakkede svampe, 1/4 kop revet gulerod og nogle panko brødkrummer i en mellemstor skål.
• tilsæt en teskefuld smør eller olivenolie til en stor gryde over medium varme.
• Form små “kager” ud af tunblandingen og læg forsigtigt i den opvarmede gryde.
• Flip når gylden brun.

Toddler venlige kalkun kødboller

at lave:

• Kombiner et pund malet kalkun med to æg, en kop revet grøntsager efter eget valg, 1/2 kop havregryn, 1 tsk hvidløg og lidt olivenolie.
• bland godt med hænderne og rul derefter til små kødboller.
• anbring på en foret bageplade og bages ved 400F i cirka 12 minutter, eller indtil den indre temperatur er 170F.

skiver moden pære

pærer er en fremragende kilde til fiber, C-vitamin og kalium, og de giver en god babyvenlig fingermad! Jeg forlader huden på, fordi jeg finder ud af, at mine babyer lettere kan forstå det, men kan helt sikkert skære huden af, hvis du foretrækker det.

Toddler Friendly Energy Bites

at lave:

• Kombiner enhver naturlig møtrik eller frø smør (ca.1/2 kop) med 3/4 kop pulserende datoer (blød datoer i vand først og derefter puls i en foodprocessor, indtil de er i bløde små stykker), 2 spsk chia frø, og 2/3 kop havregryn.
• som en mulighed kan du også tilføje lidt usødet kakaopulver.
• bland ingredienserne godt og form dem til små kugler.
• Placer på en foret bageplade og afkøl i 10 minutter før servering.

Peanut Butter and Banana Crackers

spred naturligt jordnøddesmør på fuldkornskiks (der er fri for tilsat salt og sukker) og top med skiveskåret banan.

frugt sushi

Kombiner almindelig naturlig fuldfedt græsk yoghurt med en smule naturlig møtrik eller frø smør og drys med kanel. Spred dette oven på en helkornet tortilla og top med bløde frugter som hindbær, bananskiver eller blåbær. Pak som du ville have en sushirulle og skær i “sushi-stykker” i bidestørrelse til din baby. Eller vi har en lækker opskrift på æble sushi.

Apple Cinnamon havregryn Cups

disse er fyldt med næringsstoffer tætte ingredienser og er nemme at gribe og gå!

at lave:

• Kombiner 2 kopper havregryn, 1 tsk kanel, 1 tsk bagepulver og et strejf salt i en stor skål.
• i en anden skål blandes 3 store modne mosede bananer, 3 skrællede og revne æbler, 1 kop fuld fedt almindelig yoghurt, 2 spsk smør og 2 tsk vanilje.
• Bland de våde og tørre ingredienser sammen og overfør blandingen til smurte muffinsformer.
• bages ved 375F, indtil den er gyldenbrun ovenpå.

11. Ristede courgetter har en fantastisk glat og cremet konsistens og en naturlig sød smag. Denne ristede honningbrændte courgette er en lækker fingermad. Bare sørg for, at din baby er en, før du giver dem honning.

hjemmelavede kiks

hjemmelavede kiks er typisk meget blødere end hvad du kan købe i butikken. Disse dyrekiks er næsten som en tænderkiks, som de kan tygge på. Og du kender alle ingredienserne, der går ind i disse for at give din baby det bedste!

13. Kogte bønner eller linser

disse er fyldt med protein og jern, som er gode til din voksende og travle baby eller lille barn. De er bløde og lette at spise, og børn elsker at hente dem en efter en med deres små fingre!

kogt strimlet kylling

Hvis du har ristet eller grillet en kylling, vil din baby elske at spise de ømme strimlede lårstykker, efter at du har fjernet huden (ingen grund til at krydre).

15. Cheesy Broccoli Bites

Cheesy Broccoli bites er en fantastisk måde at få den anbefalede mængde vitamin K og vitamin C. Hvis din baby ikke er opsat på broccoli endnu, kan det være den ret, der gør dem til at lave disse små osteagtige bid!

grillede ferskner

at lave:

• Skær en frisk fersken og børste med smeltet smør.
• Placer på grillen over medium varme og drej, når grillmærker vises (fortsæt med at børste med smør, mens du griller).
• lad det køle af og servere.

17. Fransk Toast

lav fransk toast med fuldkornsbrød, pisket æg og lidt vanilje. Når det er kogt, lad det køle af og skære i babyvenlige strimler. Serveres med små bløde friske frugtstykker og sødmælk yoghurt.

røræg gør en god fingermad til din lille. Scramble dem op i en gryde eller hård kog dem og skær i baby størrelse terninger.

19. Spiraliseret dampet courgette med strimlet ost

dampet courgette er ekstra blød og drysset med lidt ost er en god fingermad, som din baby kan hente og spise. Gør en god snack eller et måltid!

20. Frosne eller dampede grønne ærter

perfekt til små fingre og en fantastisk måde at tilføje ernæring til deres kost. Hvis din baby er tænder, vil den kølige temperatur på en frossen ærte føle sig så godt på deres ømme tandkød!

for flere ernærings-og opskriftsideer til din baby, småbørn eller barn, besøg min Facebook-side, hvor jeg sender gratis information dagligt!