Du er sulten. Du har ikke lyst til å lage mat. Kanskje du trenger å fullføre måltidet raskt fordi du har en stram tidsplan for å holde. Ifølge National Health And Nutrition Examination Survey publisert Av Centers For Disease Control And Prevention, bruker voksne i gjennomsnitt 11, 3% av deres totale daglige kalorier med hurtigmat. Som en livsstil blir mer hektisk, blir fastfood en voksende del av dietten.

I Usa, topp 10 rask service restaurantkjeder hadde 94,485 steder kombinert i 2011, ifølge informasjon publisert Av Huffington Post. Nesten alle samfunn med mer enn 1500 mennesker har minst en fast food steder de kan få tilgang til. Gaarrison, MN har Til Og Med En McDonalds og deres totale befolkning i 2010-folketellingen var bare 210-folk.

fordelen med hurtigmat er at den gir folk rimelig tilgang til antall kalorier de trenger for riktig helse. Med måltider priset til $ 2 eller mindre på enkelte steder, kan selv husholdninger med lav inntekt få tilgang til mat, slik at de ikke trenger å håndtere sult.

ulempen med hurtigmat er kvaliteten på kalorier som blir konsumert. Mange hurtigmatprodukter er høye i fettinnhold, høyt i natrium og lavt i total ernæring. Noen hurtigmatprodukter inneholder mer fett i ett element enn den gjennomsnittlige personen bør konsumere på en dag. Noen har et saltinnhold som er høyere enn hva en person bør konsumere over en hel uke.

Her er noen flere hurtigmat fordeler og ulemper å vurdere.

Hva Er Fordelene Med Hurtigmat?

1. Sunne alternativer er tilgjengelige. Moderne hurtigmat handler ikke bare om burgere og pommes frites. Det er noen sunne hurtigmat måltider som finnes i de ulike kjedene over hele verden. På Chick-fil-A kan grillet kylling wraps være så lavt som 340 kalorier. Noen salater som Tilbys Av Wendys er under 400 kalorier. Noen av» fresco » – elementene På Taco Bell er under 350 kalorier. Selv om Du vil ha en burger, Tilbyr Shake Shack en enkelt hamburger for 360 kalorier og bare 460 mg natrium.

2. Du kan spare tid. De fleste måltider som serveres på et fastfood-sted, leveres på få minutter. Disse rask service restauranter krever lite venter på å legge inn en bestilling også. Det betyr at du kan komme inn, ta et måltid for hele familien, og gå ut på 30 minutter eller mindre på mange steder. Sammenlignet med en sit-down restaurant eller tiden det tar å forberede noe hjemme, kan tidsbesparelsene være mer enn en time.

3. Prisen er attraktiv hvis du begrenser menyalternativene dine. ifølge Aol Finance, den gjennomsnittlige kostnaden for en fast food måltid er mellom $ 5- $ 7. Hvis du holder deg til verdi menyalternativer, kan du kjøpe en sandwich og en drink for $2 – $3. En Sprø Potetmyk taco, parret med vann, kan sette kostnaden for et måltid på $1,50 eller mindre på Noen Taco Bell-steder.

4. Det gir konsistens.
hvis du gar inn i En McDonalds I California, forventer du en viss opplevelse. Det samme gjelder hvis du gar inn i En McDonalds i Maine. Uansett hvor du måtte være, vet du at matkvaliteten blir mottatt må oppfylle visse standarder. Det kan være en fordel hvis du prøver å finne et sted å spise på et sted som er ukjent for deg.

5. Mange fastfood etablissementer er lokalt eid og drevet. De fleste fastfood-steder er franchiser, noe som betyr at de eies og drives av noen lokalt. Dette gir lokale entreprenører en mulighet til å etablere en bedrift som kan gi godt betalte lokale jobber samtidig møte sult behov. Selv om jobbene betaler lønn på eller nær minimumslønnen, kan sjansen til å få serviceferdigheter og jobbe i et lagmiljø hjelpe enkeltpersoner med å finne bedre jobber i fremtiden.

6. AMERIKANSKE forbrukere kan ta informerte beslutninger om deres spisevalg. siden bestått Av Patient Protection And Affordable Care Act i 2010, populært kjent som «Obamacare,» fast food steder har vært nødvendig å legge den faktiske kalori telling av hvert menyelement. Dette gjør at forbrukerne kan vite nøyaktig hvor mange kalorier de bruker for hvert produkt. Det finnes unntak, for eksempel restauranter som har færre enn 20 steder, men når noen vet nøyaktig hva de spiser, de er mindre sannsynlig å overspise.

Hva Er Ulemper Med Hurtigmat?

1. Kostnaden for fastfood kan bedra. selv om verdimåltider virker som om de gir en kostnadsfordel, sammenligner de egentlig ikke med kostnaden for et hjemmelaget måltid. Ved den lave enden av gjennomsnittlig prisoverslag vil et hjemmelaget måltid spare den gjennomsnittlige husholdningen $ 2 per porsjon sammenlignet med et fastfood-måltid. For en familie på 4, bare å spise hjemme en gang i uken oftere enn de tidligere gjør, kan det føre til en gjennomsnittlig besparelse på $ 416. For større familier er gjennomsnittlig besparelse enda høyere. Det viser besparelsene på et fastfood måltid kan noen ganger være villedende.

2. Mat kvaliteter tendens til å være lavere på fast food steder.
Fast food går gjennom en bulk produksjonsprosessen. Dette har en tendens til å redusere den generelle kvaliteten på maten som blir produsert. Mange restauranter med rask service bruker frossen mat som raskt kan varmes opp eller tilberedes for å gi raskere hastigheter. Langtidslagring er ofte nødvendig for å holde prisene lave, noe som begrenser ferskt kjøtt og økologiske grønnsaker.

3. Det krever disiplin til å bestille sunne elementer på en fast food restaurant. den gjennomsnittlige menyelementet på en fast food restaurant kommer til å være en burger og frites, med en søtet kullsyreholdig drikke på siden. Selv om sunne alternativer eksisterer, blir de ikke regelmessig fremmet i samme grad en burger fremmes. Du må kanskje spørre kassereren eller lederen om en salat er mulig eller menyelementer kan endres for å møte dine helsebehov.

4. De sunne alternativene på en fastfoodrestaurant er ikke alltid så sunne. ABC News sammenlignet salater som serveres På Mcdonalds med burgere som står på menyen. Hvis du spiste en kyllingsalat med kremaktig Caesar dressing og croutoner, ville du forbruke 390 kalorier og over 1300 mg natrium med 26 gram fett. En dobbel hamburger på Mcdonalds inneholder 65 flere kalorier, men 3 færre gram fett.

5. Hurtigmat er vanedannende. kombinasjonen av hurtigmat som er svært velsmakende og pakket på en attraktiv måte, kan oppmuntre til avhengighet og avhengighet hos enkelte individer. American Psychiatric Association bemerker at de fleste hurtigmat måltider forbrukes med en brus, som inneholder høyt sukkerinnhold og kan inneholde koffein, noe som ytterligere øker sjansene for at en avhengighet dannes. Selv høyt salt og høyt fett mat har potensial for avhengighet og fedme kan også ha sin egen psykologiske avhengighet. Det er en negativ syklus som oppfordrer forbruk og fører til høyere risiko for helseproblemer.

6. Ingredienser publiseres ikke alltid på en lett tilgjengelig måte.
hvis du vil vite hva det er du spiser, er fast food-restauranter pålagt å publisere ingredienslister for hvert menyelement. Du kan finne denne listen på fastfood leverandørens nettsted i de fleste tilfeller. Noen publiserer denne informasjonen på plakater og viser den på alle steder. Visste Du At Mcdonalds frites har 19 ingredienser FOR AMERIKANSKE steder? Anti-skummende midler og naturlig biffsmak er inkludert, og du vil sannsynligvis trenge å be om ingrediensboken fra sjefen for å vite dette hvis du ikke har tilgang til nettstedet deres.

7. Det endrer samfunnets struktur. Hurtigmat kan være billig, men det endrer også familiedynamikken. Selv om du bor på rask service restaurant å spise, mange har retningslinjer som ikke tillater familier å somle og snakke over sine måltider. Du kan ha en tidsbegrensning på 20 til 30 minutter. I stedet for å fange opp med hverandre, fokus er plassert på å spise så fort som mulig for å maksimere potensielle daglige inntekter.

8. Et måltid fra et fastfood-sted kan tilsvare flere kalorier enn personens anbefalte daglige inntaksnivå. Det anbefalte antall kalorier som skal konsumeres daglig er ca 2000. Noen mennesker kan kreve mer, mens andre kan trenge mindre. Hvis noen gikk Til Dairy Queen og bestilte en ultimate burger, en stor løkringer og en stor sjokoladeshake, ville de forbruke den nøyaktige mengden av deres anbefalte daglige inntaksnivå.

disse fast food fordeler og ulemper følge samme regel som alle andre ernæringsmessige element: moderasjon er nødvendig. Eventuell mat kan spises i en usunn mengde for å fremme en usunn vekt, spesielt når den kombineres med en stillesittende livsstil. Når hurtigmat er tenkt som en godbit i stedet for en nødvendighet, kan det være en god ting. Hvis det er grunnlag for daglig ernæring, kan det bidra til en usunn vekt og en høyere risiko for fremtidige helseproblemer.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.